体の柔軟性は美容にも健康にも重要
年齢を重ねた方の中にも、美容と健康に気を使っていて、年齢の割には関節などに柔軟性を持っている人もいます。
ただ体の堅い人は、関節の可動域が狭いので柔軟性がないのです。
柔軟性がなく関節をあまり動かさないでいると、ひざが弱くなり、歩いたりすると痛いということも出てきています。
体質の違いがありますが、柔軟性を高めておくことが健康にも美容にも重要だと思います。
そこで最近興味を持っているのがヨガ、いろいろなヨガスタジオがあるので、どこに行こうか迷っています。
ヨガのメリットはどこに？
ヨガはスピリチュアルな面に注目が集まりやすいのですが、心を解放できるということのほかにも、身体的なメリットがあります。
骨や関節をじっくり動かす運動になるので、関節の可動域を広げ柔軟な筋肉を作るのです。
激しく動く運動ではなく、呼吸しながらゆったりと動く運動になります。
そのため、お子さんから高齢の方までできる運動ということ、また酸素を取り込みながら運動を行う有酸素運動なので、体内の代謝を高める要素もあるのです。
ポーズをとって痛いと感じるくらいのところで動きを止める、こうした動作を繰り返すことで体の筋肉、関節などを制御する力も養うことができ、集中力もつくといわれています。
メリット詳細：ヨガのメリットとその効果とは？
まずは体験レッスン、どんなものか？体験してみたい
ヨガを始めるにあたり、いろいろなヨガスタジオがあるので最初に体験できるところに行ってみようと思っています。
四ツ橋駅から徒歩3分というよい立地条件にあるのがカルド堀江、こちらはホットヨガのスタジオです。
朝10時30分から受けることができ、夜のクラスは最終が21時15分からあるので、アパレル店員などサービス業の方も受けることができると思います。
加圧ボディメイキング、筋トレマシンなどもあり、トレーニングもできるので男性にも人気です。
初めて限定、税込み1000円以下でホットヨガ体験ができるのは魅力があります。
ピラティスもできるYOGAPLUS梅田
こちらも梅田駅から徒歩1分、アクセスのいいヨガスタジオです。
通いやすいということも継続するための要素、面倒くさがりの方も駅近くということなら継続して通うことができると思います。
こちらのヨガスタジオでは、ホットヨガ、ヨガ、またピラティスもレッスンできるのです。
会員になると無料でピラティスを利用できることもあり、体を十分動かしたい、ヨガ以外にも運動したいという人に向いています。
このスタジオの特徴ともいえるのが、リストラティブヨガという珍しいヨガがあるという点です。
睡眠などに悩みを持つ人が多く訪れているといいます。
ヨガに行くなら女性専用も魅力的
ヨガは薄着で行うため、男性の目を気にしたくないという人も多く、女性専用のヨガスタジオがいいという意見も多いようです。
大阪にも女性専用のヨガスタジオがたくさんありますが、中でも関西最大級といわれる女性専用美容複合施設のチアキスは高い人気を誇っています。
アシュタンガヨガ、陰ヨガ、それにエナジーリフトアップヨガといった10種類以上のヨガができる事も魅力です。
たくさんのヨガの種類から、自分にあったヨガを見つけることができれば、スタイル維持、健康、美容にもいいヨガを継続できると思います。
また岩盤ヨガなどは代謝の向上に役立つほか、体内にたまっている毒素の排出も助けてくれるので、美容にも最適です。
このチアキスには、ヨガのほかにいろいろなサロンがありますので、美容面でも魅力あるヨガスタジオとなっています。